的沙包长跑10里，负重80斤深蹲500个，俯卧撑300……当他看到凌哥给他演示动作的时候，他觉得这也太简单了吧？要知道他的身体非常强壮，完成这些内容不在话下。
这样简单的内容能锻炼身体？能称作是练体？
当凌哥让他背着装满沙子的背包奔跑了一刻钟的时候，他才知道这些看似简单的目标完成起来有多么的困难。按照凌哥的说法，以他现在的身体素质，根本不可能完成。
凌哥也不可能完成！
可是凌哥用比玄铁还要坚硬的意志告诉了他什么是奇迹，什么样的人才能创造奇迹！
第一天天还没放亮，他们的训练就开始，到太阳落山时训练结束。凌哥成功的完成了训练计划上面罗列的训练内容，并且是百分之百的完成，没有丝毫的折扣！
当他跟在凌哥身后完成训练计划的一半内容的时候，他对凌哥的敬仰之情如长江之水延绵不绝！
……
ps：感谢亲们的支持，伍叁柒肆爱死你们了！
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